آنالیز راه رفتن چیست؟
تجزیه و تحلیل راه رفتن راهی است که به ما کمک می کند تا مشخص کنیم کدام کفش برای شما مناسب است.
برای شروع فرآیند تجزیه و تحلیل راه رفتن با شما، در مورد دویدن فعلی شما، آرزوهای آینده در مورد دویدن و هر گونه آسیب قبلی که ممکن است بر نحوه دویدن شما تأثیر بگذارد، با شما صحبت خواهیم کرد
آنالیز راه رفتن چگونه انجام می شود؟
برای شروع، ما شما را در یک کفش خنثی قرار می دهیم و شما را به مدت 20 تا 30 ثانیه روی تردمیل خود می دویم. این به ما امکان می‌دهد نحوه فرود، محل فرود و هرگونه ناهماهنگی بیومکانیکی در مچ پا یا زانو را بررسی کنیم.
پس از اتمام ضبط دویدن شما، بازپخش فریم به فریم را به شما نشان خواهیم داد. با نگاهی به نحوه دویدن شما، و در نظر گرفتن اهداف دویدن و آسیب های قبلی، می توانیم بفهمیم که چه نوع کفشی برای شما مناسب تر است.
سپس از تست راه رفتن استفاده می کنیم تا مطمئن شویم کفشی را پیدا می کنیم که برای شما بهترین کار را دارد. بسته به مسافت پیموده شده ای که قصد دویدن دارید، راحتی و همچنین پشتیبانی کلیدی است. بسته به سبک دویدن شما، عناصر پایداری در کفش ممکن است به کنترل حرکت به سمت داخل در مچ پا کمک کند.
در Runners Need ما طیف گسترده‌ای از کفش‌های دویدن را داریم، از کفش‌های مسابقه‌ای مینیمال تا کفش‌های بالشتک‌دار فوق‌العاده حمایتی. بنابراین، صرف نظر از سبک دویدن شما، چیزی برای همه وجود دارد. ما همچنین اطمینان می‌دهیم که طیف گسترده‌ای از برندها را برای شما انتخاب کرده‌ایم، از جمله مربی‌های نایک مردانه و زنانه.
کل این پروسه حدود 15 دقیقه طول می کشد و شما را ملزم می کند تا حدود یک دقیقه با سرعت ثابت بدوید. در حال حاضر توصیه می کنیم اسلات خود را از قبل رزرو کنید، که می توانید از اینجا انجام دهید.
درک پرونیشن؛
اورپروناسیون، آندرپروناسیون و پرونیشن خنثی
پروناسیون به روشی اطلاق می شود که پای شما در هنگام برخورد با زمین به سمت داخل غلت می خورد. این روش بدن شما برای توزیع تاثیر و بخشی طبیعی از چرخه راه رفتن است. درک نوع پرونیشن شما برای انتخاب نوع مناسب کفش دویدن مهم است و در نهایت می تواند به شما در جلوگیری از آسیب کمک کند
نحوه تعیین نوع پرونیشن
اگر نمی توانید برای تجزیه و تحلیل راه رفتن خود به فروشگاه Runners Need بروید، “تست پای خیس” می تواند تخمین تقریبی از نوع پرونیشن شما را ارائه دهد. اگر نگران هستید که راه رفتن شما از آخرین ارزیابی شما تغییر کرده باشد، مفید است، اما شایان ذکر است که فقط باید به عنوان یک راهنما عمل کند. برای تجزیه و تحلیل کامل راه رفتن و مشاوره تخصصی در مورد کفش مناسب شما، به یکی از فروشگاه های Runners Need در سراسر کشور مراجعه کنید.
تست پای خیس
به سادگی کف پای خود را خیس کنید، روی یک تکه کاغذ سنگین – یا یک کاشی تیره یا تخته سنگ فرش – قدم بگذارید و رد پایی را که پشت سر گذاشته‌اید بررسی کنید.
میزان قابل مشاهده بودن کف پای شما در رد پا به شما نشان می دهد که نوع قوس شما – و نوع کفشی که ممکن است به آن نیاز داشته باشید.
فراموش نکن:
گران ترین کفش لزوما جفت مناسب برای شما نیست، بنابراین وسوسه نشوید که قیمت بالاتر همیشه برابر با یک کفش بهتر است.
ما معمولاً به شما توصیه می‌کنیم که مربی‌هایی را با سایز نیم تا سایز بزرگ‌تر از کفش‌های معمولی‌تان بخرید تا با حرکت پا و ورم در حین دویدن سازگاری داشته باشد.
کفش‌هایی که ممکن است هنگام راه رفتن در مغازه برای شما احساس راحتی کنند، لزوماً هنگام دویدن این احساس را ندارند، بنابراین مطمئن شوید که همیشه کفش‌هایی را که می‌خواهید بخرید برای دویدن آزمایشی روی تردمیل ببرید.
تست